Le Hatha yoga est le plus doux des types de Yoga .
Il aide à améliorer la souplesse et la flexibilité, à tonifier et étirer les muscles , à apaiser le mental.
Les asanas (postures)sont pratiqués lentement afin d'atteindre une posture stable.
Les pranayamas(respiration)sont très importants dans le Hatha yoga afin d'oxygéner les muscles et faire circuler l'énergie vitale.
Le Hatha yoga est excellent pour renforcer son système immunitaire, son stress, son sommeil etc...
Amélioration de sa santé globale.
Bien être et sérénité au rdv.
Namaste
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